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标题: 生活轻松减压法 [打印本页]

作者: 沉香论坛    时间: 2017-1-3 18:39
标题: 生活轻松减压法
  【另类转移法】
  吵架或开怀大笑
  和朋友或者爱人舒服地吵一架,把遇到的所有烦恼全部发泄出来,或者发自内心的大笑都有利于舒缓内心的压抑情绪,从而到达调整工作状态的目的。
  写微博
  有时候职场的一些事情无法对朋友或者家人倾述,可以把这些事和一些情绪写在微博里,方法简单快捷,写出来后会感觉对很多东西能够变得释然,自然也就减轻了心理负担。

  约会
  和心爱的人来一次浪漫约会,既增进感情,又在浪漫的气氛中彻底放松自己,能解除身心疲惫的劳累感。
  翻看旧照片
  越来越快的生活节奏让我们忽略了回忆。在心情沮丧的时候看一看自己和家人及朋友的一起旅游的照片,回忆更多开心的往事。
  【精油芳香疗法】
  佛手柑精油
  可以将1-2滴佛手柑精油滴在纸巾或手帕上嗅闻,很好地缓解压力,带来好心情。因为佛手柑精油含有较高含量的“呋喃香豆素”,能够很好地提振情绪、缓解压力、抗忧郁,甚至对于厌食症、肠噪症都有一定功效。
  真正薰衣草精油
  薰衣草可分为真正薰衣草、醒目薰衣草、穗花薰衣草,其中真正具有改善睡眠的是真正薰衣草。晚上睡前将3-4滴真正薰衣草置于熏香器中熏香可以有效改善睡眠。
  橙花精油
  橙花精油既有浓烈的甜橘子香,又带着淡淡的甘苦味,含有极佳美白淡斑效果的素馨酮,能起到很好的改善肤色的效果。




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