蝉始鸣，半夏生

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夏至一般在阳历的6月21日或22日，日光直射北回归线，日北至，日长之至，日影短至，故名“夏至”，蝉始鸣，半夏生。

夏至后进入一年中最为炎热的“三伏”天,也是一年中阳气最旺的季节，因此，要保护好阳气。在《素问?四气调神大夏至论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。


嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是所谓的心静自然凉”，是夏季养生法中的精神调养。


夏季炎热，宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。






夏至时节正是江淮一带的梅雨季节，空气十分潮湿，冷、暖空气团在此交汇，并形成一道低压槽，形成阴雨连绵的天气。在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒适，一些蚊虫繁殖速度迅速，一些肠道性的病菌也很容易繁殖。这时要注意饮用水的洁净，尽量不吃生冷食物，以免传染病的发生和传播。


夏至时节，吃酸可固表，吃咸可以补心，但一定要适量。此时虽热，也不要贪凉。这个季节脾胃弱，常用香，可以通胃阳明经，使脾胃功能得到提高。但切记使用味道过于浓郁的香品，清淡最好，浓郁了会过多耗气。


菩提香道祝您在夏至时节清心自在，六时吉祥！